Coralie Pellissier Sophrologue
Sophrologie
La sophrologie est une méthode qui agit sur le corps, les émotions et le mental pour retrouver rapidement et durablement un apaisement, un équilibre.
Pour quoi ?
La Sophrologie est fortement recommandée pour :
• Réguler le stress et les émotions.
Anxiété, angoisses, hyperémotivité, hypersensibilité, burn-out, dépression, troubles du sommeil…
• Les difficultés scolaires et troubles des apprentissages
Concentration, mémorisation, préparation d’examen ou de compétitions sportives...
• Augmenter la confiance en soi, l’estime de soi, l’affirmation de soi.
• Gérer la maladie, les douleurs chroniques, la fatigue.
• Lors de changements de vie, et périodes de transition.
Grossesse, parentalité, déménagement, séparation, orientation, reconversion, retraite…
Pour qui ?
La sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.
Comment ?
• Elle s’appuie sur des exercices simples et accessibles à tous utilisant la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
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• Elle amène à se connaître davantage, à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, mieux avec les autres.
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• La sophrologie aide à gérer le stress et les défis du quotidien.
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• Elle permet de valoriser les potentialités de chacun, de mettre en avant ses forces.
La sophrologie pour les plus jeunes
Le mieux-être des enfants et ados après les séances, apportent souvent un effet rebond positif sur la famille... donnant envie aux parents de prendre eux aussi soin d’eux pour une vie plus épanouie ! Je me réjouis toujours des belles retombées sur le lien et le bien-être de chacun au sein d’une famille.
La sophrologie pour les enfants :
des clés pour grandir sereinement.
Les enfants vivent intensément leurs émotions et celles de leur entourage. Bien souvent ces tempêtes émotionnelles, les submergent et entrainent des réactions inadéquates, des comportements parfois dérangeants (agressivité, agitation, timidité, insomnies, énurésie, TOCs, phobie scolaire…).
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La sophrologie, vécue sous forme de jeux et d’histoires, les aide à :
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Décoder leur météo émotionnelle, reconnaître et exprimer ce qu’ils ressentent.
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Éloigner les nuages de peur, de colère, de tristesse, se libérer des émotions et sensations désagréables.
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Savourer l’accalmie et les arcs-en-ciel, se calmer, se détendre, se sentir serein, en sécurité.
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Faire briller son soleil, développer ses super-pouvoirs et cultiver la joie, la confiance en soi…
Les enfants se prennent au jeu et remplissent leur boîte à outils de bien-être qui les aide à surmonter leurs difficultés et à grandir sereinement.
La sophrologie pour les ados :
pour être bien dans ses baskets !
L’adolescence est une étape de construction et de transformation très structurante… et aussi un épisode intense et souvent difficile à vivre !
La sophrologie permet de :
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S’approprier un nouveau rapport à son corps.
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Apprendre à se connaitre et mieux gérer les difficultés émotionnelles de cette période si particulière et bouleversante.
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Retrouver confiance en soi et en l’avenir en prenant conscience de ses forces et ressources parfois insoupçonnées !
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Booster ses capacités d’apprentissage (mémoire, concentration, motivation) et de se préparer plus sereinement aux examens et à l’expression orale.
Les adolescents sont très réceptifs à la pratique de la sophrologie : ils acquièrent très rapidement de bons réflexes pour s’équilibrer physiquement et émotionnellement en retrouvant toute la confiance en eux dont ils ont tant besoin.
